Ian 2025/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

Ian 台中
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1.3 km | 00:08:39 | 06:27/km

日期: 2025-01-06 17:26 - 平均心率: 118 - 卡路里: 77 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 58.2

Pace: 05'43" / 08'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'43"

1000 / 1000

2

02'56"

(08'39")

08'43" (+03'00")

338 / 1338

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 205.73 km

Nike Nike Streakfly 白紫累積 : 71.1 km

TCX 2.0 上傳 | 6 days ago

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
1.3	08'43"	00:08'40"

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