Hungone紅丸子 2025/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

Hungone紅丸子南投
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Hungone紅丸子

6.0 km | 00:43:06 | 07:09/km

日期: 2025-01-06 19:57 - 平均心率: 137 - 卡路里: 441 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 17°C - 濕度: 65.6

Pace: 07'15" / 06'39" / 07'56" / 07'29" / 11'45" / 05'22" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'15"

(07'15")

07'15" (+01'53")

1000 / 1000

2

06'39"

(13'54")

06'39" (+01'17")

1000 / 2000

3

06'32"

(20'26")

06'32" (+01'10")

1000 / 3000

4

06'36"

(27'03")

06'36" (+01'14")

1000 / 4000

5

10'34"

(37'37")

10'34" (+05'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 18.73 km

brooks GHOST13 累積 : 1114.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 days ago

陳麗紅, CHI CHI 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	06'39"	00:13'54"
3	07'56"	00:21'50"
4	07'29"	00:29'19"
5	11'45"	00:41'04"
6	05'22"	00:46'26"
6.0	06'46"	00:46'33"

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朋友動態

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