ALe 2025/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

ALe 香港
ID 411501

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3.0 km | 00:20:19 | 06:44/km

日期: 2025-01-07 20:00 - 平均心率: 134 - 卡路里: 149 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 16°C - 濕度: 70.4

Pace: 04'51" / 07'11" / 07'58" / 31'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 51.28 km

mizuno wave rebellion 累積 : 325.0 km

Strava 上傳 | 3 days ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	07'11"	00:12'02"
3	07'58"	00:20'00"
3.0	21'50"	00:20'19"

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