ALe 2025/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

ALe 香港
ID 411501

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3.0 km | 00:18:13 | 06:00/km

日期: 2025-01-09 21:32 - 平均心率: 124 - 卡路里: 150 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 16°C - 濕度: 75.4

Pace: 06'18" / 06'03" / 05'29" / 12'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 51.28 km

Brooks Catamount 3 累積 : 365.5 km

Strava 上傳 | 1 day ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'03"	00:12'21"
3	05'29"	00:17'50"
3.0	14'21"	00:18'13"

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