Chief Lunger 2025/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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1.4 km | 00:08:29 | 05:51/km

日期: 2025-01-09 19:47 - 地點: 豐原體育場🏟️ - 天氣: 🥶 - 平均心率: 121 - 卡路里: 94 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 15°C - 濕度: 72.9

Pace: 05'54" / 05'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53"

1000 / 1000

2

02'35"

(08'29")

05'44"

452 / 1452

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收操（小艾哥慶生🍕）

緩跑、拉筋、補給、交流
看到大家今天滿滿的心得感想很棒👍

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 91.19 km

Asics Evoride Speed 2 累積 : 229.6 km

TCX 2.0 上傳 | 19 hours ago

余蔡興, 博鈞一笑和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
1.5	05'44"	00:08'30"

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