summer 2025/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

summer 新北市
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半馬 | 02:06:53 | 06:00/km | 第39半馬

2025 渣打臺北公益馬拉松

官方成績
日期	2025-01-12
成績	02:06:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'29")

00:29'29"

01:00'23" (+00'57")

10 km

(01:00'23")

00:30'54" (+01'25")

15 km

(01:29'59")

00:29'36" (+00'07")

00:59'26"

20 km

(01:59'49")

00:29'50" (+00'21")

Finish

(02:06:53)

日期: 2025-01-12 05:45 - 平均心率: 154 - 卡路里: 1041 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 12°C - 濕度: 87.2

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15" (+00'57")

1000 / 1000

2

05'56"

(12'11")

05'56" (+00'38")

1000 / 2000

3

05'40"

(17'52")

05'40" (+00'22")

1000 / 3000

4

05'47"

(23'40")

05'47" (+00'29")

1000 / 4000

5

05'49"

(29'29")

05'49" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 天氣舒服
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 88.68 km

NIKE Infinity Run 4 累積 : 599.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 day ago

jimmyisport 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'56"	00:12'12"
3	05'41"	00:17'53"
4	05'47"	00:23'40"
5	05'49"	00:29'29"
6	05'58"	00:35'27"
7	06'23"	00:41'50"
8	05'54"	00:47'44"
9	05'46"	00:53'30"
10	06'53"	01:00'23"
11	05'37"	01:06'00"
12	05'49"	01:11'49"
13	06'02"	01:17'51"
14	06'21"	01:24'12"
15	05'47"	01:29'59"
16	06'38"	01:36'37"
17	05'56"	01:42'33"
18	05'42"	01:48'15"
19	06'02"	01:54'17"
20	05'32"	01:59'49"
21	05'17"	02:05'06"
21.4	04'46"	02:06'55"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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