紀適華 2016/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

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21.8 km | 02:26:18 | 06:43/km

日期: 2016-11-05 16:49 - 總爬升: 115 m - 卡路里: 1331 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 50%

Pace: 06'09" / 06'10" / 06'03" / 06'08" / 06'19" / 06'13" / 06'59" / 06'40" / 06'47" / 06'24" / 07'08" / 06'22" / 07'29" / 06'33" / 06'42" / 06'17" / 06'48" / 06'16" / 06'20" / 06'47" / 06'18" / 12'34" /

基本訓練

11月累積里程 : 401.58 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

陳建榮, 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'10"	00:12'19"
3	06'03"	00:18'22"
4	06'08"	00:24'30"
5	06'19"	00:30'49"
6	06'13"	00:37'02"
7	06'59"	00:44'01"
8	06'40"	00:50'41"
9	06'47"	00:57'28"
10	06'24"	01:03'52"
11	07'08"	01:11'00"
12	06'22"	01:17'22"
13	07'29"	01:24'51"
14	06'33"	01:31'24"
15	06'42"	01:38'06"
16	06'17"	01:44'23"
17	06'48"	01:51'11"
18	06'16"	01:57'27"
19	06'20"	02:03'47"
20	06'47"	02:10'34"
21	06'18"	02:16'52"
21.8	12'29"	02:26'18"

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朋友動態

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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