莊守翔 2016/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

莊守翔桃園
ID 92611

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7.9 km | 00:43:24 | 05:27/km

日期: 2016-06-21 16:39 - 平均心率: 160 - 卡路里: 436 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 77%

Pace: 05'45" / 05'18" / 05'27" / 05'09" / 05'30" / 05'45" / 05'30" / 05'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 61.88 km

GPX 上傳 | 8 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'18"	00:11'03"
3	05'27"	00:16'30"
4	05'09"	00:21'39"
5	05'30"	00:27'09"
6	05'45"	00:32'54"
7	05'30"	00:38'24"
7.9	05'17"	00:43'24"

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