TB 2016/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

TB 新竹
ID 211766

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TB

3.0 km | 00:17:45 | 05:51/km

日期: 2016-11-06 22:27 - 天氣: 適合跑步 - 平均心率: 152 - 卡路里: 152 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 80%

Pace: 06'17" / 05'34" / 05'37" / 06'06" /

恢復跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 111.49 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 1341.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

globefish, Sway 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'34"	00:11'51"
3	05'37"	00:17'28"
3.0	05'33"	00:17'39"

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