13.5 km | 01:18:03 | 05:46/km日期: 2016-11-09 16:54 - 地點: 微風運河->關渡橋 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 145 - 卡路里: 755 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 20°C - 濕度: 68%
Pace: 06'14" / 05'53" / 05'56" / 05'47" / 05'49" / 05'46" / 05'41" / 05'41" / 05'40" / 05'42" / 05'39" / 05'39" / 05'46" / 05'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'14" (+00'36") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'53" (+00'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'55" (+00'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'47" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'48" (+00'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'46" (+00'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'40" (+00'02") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'41" (+00'03") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'40" (+00'02") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'42" (+00'04") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'38" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'39" (+00'01") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'45" (+00'07") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'24" | 523 / 13523 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
251.05 km 
超跑丫拖3代 寶藍 累積 :
2320.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'14" | 00:06'14" |
| 2 | 05'53" | 00:12'07" |
| 3 | 05'56" | 00:18'03" |
| 4 | 05'47" | 00:23'50" |
| 5 | 05'49" | 00:29'39" |
| 6 | 05'46" | 00:35'25" |
| 7 | 05'41" | 00:41'06" |
| 8 | 05'41" | 00:46'47" |
| 9 | 05'40" | 00:52'27" |
| 10 | 05'42" | 00:58'09" |
| 11 | 05'39" | 01:03'48" |
| 12 | 05'39" | 01:09'27" |
| 13 | 05'46" | 01:15'13" |
| 13.5 | 05'24" | 01:18'03" |
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