江孟錡 2016/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

江孟錡南投
ID 188165

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13.4 km | 03:26:53 | 15:29/km

日期: 2016-11-07 11:07 - 總爬升: 709 m - 卡路里: 745 Cal - 總步數: 3350 - 平均步頻: 16 - 平均步幅: 398 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 55%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

16'36"

(16'36")

3.64 (-1.45)

1007 / 1007

29 / 208

2

14'17"

(30'53")

4.21 (-0.88)

1002 / 2009

18 / 382

3

15'47"

(46'40")

3.81 (-1.28)

1003 / 3012

17 / 358

4

14'10"

(01:00'50")

4.25 (-0.85)

1002 / 4014

30 / 233

5

11'50"

(01:12'40")

5.09

1002 / 5017

1 / 5014

展開計圈分析

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溪頭一日遊~野豬騎士來囉

MW Watch 上傳 | 8 years ago

老闆娘, J 和其他 19 人說推

·

陳榮興晚安、用餐愉快！

2016-11-07 19:04 ·

1 個人推

美美晚安，立冬愉快！

2016-11-07 23:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'28"	00:16'28"
2	14'25"	00:30'53"
3	15'47"	00:46'40"
4	14'10"	01:00'50"
5	11'50"	01:12'40"
6	12'02"	01:24'42"
7	13'32"	01:38'14"
8	12'59"	01:51'13"
9	17'49"	02:09'02"
10	17'52"	02:26'54"
11	15'54"	02:42'48"
12	21'35"	03:04'23"
13	09'52"	03:14'15"
13.4	35'55"	03:26'53"

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