李湟鈞 2016/11/08 訓練日誌

李湟鈞桃園
ID 250460

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最佳成績:

全馬 : 02:51:18

半馬 : 01:19:12

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

37140.2 km |

430.8 km
2024 年 :

3991.4 km |

9.3 km

2024	(km)	(km)
Nov	187.9	0.0
Oct	401.2	0.0
Sep	402.5	0.0
Aug	458.6	0.0
Jul	404.4	9.3
Jun	379.9	0.0

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2024/07/17 恭喜李湟鈞獲得 61500 推
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2024/02/25 賀！李湟鈞破PB - 全馬 | 02:51:18
2024/02/18 恭喜李湟鈞獲得 60500 推
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李湟鈞

10.6 km | 01:07:26 | 06:20/km

日期: 2016-11-08 05:08 - 總爬升: 182 m - 卡路里: 527 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 93%

Pace: 06'10" / 08'57" / 04'13" / 04'18" / 04'33" / 04'23" / 05'12" / 06'17" / 11'43" / 07'20" / 06'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'05"

(06'05")

06'08" (+01'57")

991 / 991

09'02"

(15'07")

08'56" (+04'45")

1009 / 2001

04'13"

(19'20")

04'11"

1005 / 3007

04'18"

(23'38")

04'18" (+00'07")

998 / 4005

04'33"

(28'11")

04'33" (+00'22")

998 / 5003

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桃園

李湟鈞

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桃園

李湟鈞

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11月累積里程 : 303.25 km

Android - Xiaomi MI 2S 上傳 | 8 years ago

黃金鼎, 李崧豪和其他 9 人說推

留言

李崧豪鈞哥~跑步愉快，晚安嘿*^O^*

2016-11-08 23:57 ·

李湟鈞晚安唷, 崧豪~

2016-11-09 16:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	08'57"	00:15'07"
3	04'13"	00:19'20"
4	04'18"	00:23'38"
5	04'33"	00:28'11"
6	04'23"	00:32'34"
7	05'12"	00:37'46"
8	06'17"	00:44'03"
9	11'43"	00:55'46"
10	07'20"	01:03'06"
10.6	06'43"	01:07'26"

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