14.2 km | 01:32:50 | 06:31/km日期: 2016-11-11 20:03 - 地點: 竹南運動公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 677 Cal - 總步數: 16496 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 80%
Pace: 05'56" / 07'15" / 07'12" / 07'08" / 07'04" / 07'03" / 06'41" / 06'23" / 06'10" / 06'12" / 05'58" / 05'55" / 05'48" / 05'46" / 10'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'05" (+01'22") | 1002 / 1002 | 179 / 78 |
| 2 | | 07'12" (+01'29") | 1006 / 2008 | 177 / 78 |
| 3 | | 07'09" (+01'26") | 1002 / 3010 | 176 / 79 |
| 4 | | 07'08" (+01'25") | 1008 / 4019 | 175 / 80 |
| 5 | | 07'00" (+01'17") | 1008 / 5027 | 174 / 81 |
| 6 | | 06'59" (+01'16") | 1009 / 6037 | 167 / 85 |
| 7 | | 06'32" (+00'49") | 1004 / 7041 | 178 / 85 |
| 8 | | 06'20" (+00'37") | 1004 / 8046 | 180 / 87 |
| 9 | | 06'08" (+00'25") | 1003 / 9050 | 180 / 90 |
| 10 | | 06'09" (+00'26") | 1005 / 10055 | 180 / 90 |
| 11 | | 05'53" (+00'10") | 1004 / 11059 | 180 / 94 |
| 12 | | 05'52" (+00'09") | 1006 / 12066 | 180 / 94 |
| 13 | | 05'47" (+00'04") | 1000 / 13066 | 182 / 94 |
| 14 | | 05'43" | 1006 / 14073 | 179 / 97 |
| 15 | | 06'09" (+00'26") | 213 / 14287 | 162 / 99 |
好久沒來找操場場長跑，真的很穩的配速很舒服！
還認識個住我家附近的三鐵跑友，太好了！以後夜騎有人陪了！
最重要的是終於巧遇偶像-禮賢哥，高手果然都很精實，ㄧ個人也是照著課表操！
11月累積里程 :
202.65 km 
ASICS LADY GEL-KAYANO 22 累積 :
701.6 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'56" | 00:05'56" |
| 2 | 07'15" | 00:13'11" |
| 3 | 07'12" | 00:20'23" |
| 4 | 07'08" | 00:27'31" |
| 5 | 07'04" | 00:34'35" |
| 6 | 07'03" | 00:41'38" |
| 7 | 06'41" | 00:48'19" |
| 8 | 06'23" | 00:54'42" |
| 9 | 06'10" | 01:00'52" |
| 10 | 06'12" | 01:07'04" |
| 11 | 05'58" | 01:13'02" |
| 12 | 05'55" | 01:18'57" |
| 13 | 05'48" | 01:24'45" |
| 14 | 05'46" | 01:30'31" |
| 14.2 | 10'50" | 01:32'50" |
留言 
展開計圈分析
