12.8 km | 00:59:50 | 04:41/km日期: 2016-11-11 06:39 - 平均心率: 160 - 卡路里: 713 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 17°C - 濕度: 71%
Pace: 04'47" / 04'47" / 05'31" / 04'42" / 04'52" / 04'12" / 05'06" / 04'51" / 04'17" / 04'30" / 05'10" / 05'00" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'46" (+01'04") | 2057 / 2057 |
| 2 | | 03'42" | 1029 / 3087 |
| 3 | | 05'38" (+01'56") | 414 / 3502 |
| 4 | | 03'58" (+00'16") | 998 / 4500 |
| 5 | | 06'04" (+02'22") | 401 / 4902 |
| 6 | | 04'00" (+00'18") | 1002 / 5904 |
| 7 | | 06'49" (+03'07") | 524 / 6429 |
| 8 | | 03'52" (+00'10") | 1024 / 7453 |
| 9 | | 06'05" (+02'23") | 406 / 7859 |
| 10 | | 03'57" (+00'15") | 1018 / 8878 |
| 11 | | 06'08" (+02'26") | 411 / 9290 |
| 12 | | 03'58" (+00'16") | 1022 / 10312 |
| 13 | | 05'42" (+02'00") | 418 / 10730 |
| 14 | | 05'05" (+01'23") | 2038 / 12769 |
6隻1k (Jog 400)
天氣涼, 衝得幾好, 係最後果SET...慢左少少
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
219.66 km 
ASICS TARTHERZEAL TS 3 累積 :
2070.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'47" | 00:04'47" |
| 2 | 04'47" | 00:09'34" |
| 3 | 05'31" | 00:15'05" |
| 4 | 04'42" | 00:19'47" |
| 5 | 04'52" | 00:24'39" |
| 6 | 04'12" | 00:28'51" |
| 7 | 05'06" | 00:33'57" |
| 8 | 04'51" | 00:38'48" |
| 9 | 04'17" | 00:43'05" |
| 10 | 04'30" | 00:47'35" |
| 11 | 05'10" | 00:52'45" |
| 12 | 05'00" | 00:57'45" |
| 12.8 | 05'00" | 01:01'36" |
展開計圈分析
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