張忍堂 2016/11/16 訓練日誌

張忍堂新竹
ID 74244

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張忍堂

11.2 km | 01:04:03 | 05:43/km

日期: 2016-11-16 05:01 - 地點: 竹22 - 天氣: 還不錯 - 卡路里: 564 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 21°C - 濕度: 90%

Pace: 06'15" / 06'02" / 05'50" / 05'47" / 05'50" / 07'41" / 05'44" / 05'30" / 05'25" / 05'26" / 05'35" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'15"

(06'15")

06'15" (+00'51")

1000 / 1000

06'01"

(12'16")

06'01" (+00'37")

1000 / 2000

05'50"

(18'07")

05'50" (+00'26")

1000 / 3000

05'46"

(23'54")

05'46" (+00'22")

1000 / 4000

05'49"

(29'43")

05'49" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

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張忍堂

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#錸德晨跑竹22~

今天是聊天輕鬆跑＋明月伴我心~ (*≧ω≦)

#run #tang_run

11月累積里程 : 277.47 km

ASICS亞瑟士 2014 虎走紀念款 KAINOS2 (粉紅) 累積 : 2459.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

JeffWu（東名）, 馬松華和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'02"	00:12'17"
3	05'50"	00:18'07"
4	05'47"	00:23'54"
5	05'50"	00:29'44"
6	07'41"	00:37'25"
7	05'44"	00:43'09"
8	05'30"	00:48'39"
9	05'25"	00:54'04"
10	05'26"	00:59'30"
11	05'35"	01:05'05"
11.2	05'31"	01:06'11"

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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