10.3 km | 01:06:08 | 06:26/km日期: 2016-11-19 20:11 - 平均心率: 139 - 卡路里: 534 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 78%
Pace: 04'48" / 06'47" / 06'40" / 06'39" / 06'40" / 06'29" / 06'26" / 06'11" / 06'08" / 05'59" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'49" (+00'51") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'46" (+00'48") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'40" (+00'42") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'39" (+00'41") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'39" (+00'41") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'28" (+00'30") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'25" (+00'27") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'11" (+00'13") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'07" (+00'09") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'58" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'04" | 267 / 10267 |
很久沒有摸黑跑步了，夜跑好像比較不累耶？
拜新北文創夜市之賜，入夜後原本人煙稀少的民生路三段人行道，現在每逢夜市當晚，整條民生路三段從新埔捷運站到大漢橋間的人行道，三三兩兩的行人駱譯不絕，熱鬧許多。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 202.57 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'48" | 00:04'48" |
| 2 | 06'47" | 00:11'35" |
| 3 | 06'40" | 00:18'15" |
| 4 | 06'39" | 00:24'54" |
| 5 | 06'40" | 00:31'34" |
| 6 | 06'29" | 00:38'03" |
| 7 | 06'26" | 00:44'29" |
| 8 | 06'11" | 00:50'40" |
| 9 | 06'08" | 00:56'48" |
| 10 | 05'59" | 01:02'47" |
| 10.3 | 05'03" | 01:04'08" |
展開計圈分析
留言 
