kenwa 2013/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

kenwa 高雄
ID 3877

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4.3 km | 00:30:01 | 06:58/km

日期: 2013-10-01 05:31 - 地點: 重陽橋 - 天氣: 陰 - 卡路里: 231 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

Pace: 07'12" / 06'56" / 06'48" / 06'56" / 06'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'18"

(07'18")

07'17" (+00'27")

1002 / 1002

2

06'56"

(14'14")

06'56" (+00'06")

998 / 2000

3

06'53"

(21'07")

06'50"

1006 / 3006

4

06'55"

(28'02")

06'57" (+00'07")

994 / 4000

5

01'59"

(30'01")

06'40"

297 / 4297

30分鐘赤足恢復跑

10月累積里程 : 229.38 km

Barefoot 累積 : 4006.3 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Jerry Wu, 風島-才和其他 49 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	06'56"	00:14'08"
3	06'48"	00:20'56"
4	06'56"	00:27'52"
4.3	06'42"	00:29'52"

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朋友動態

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