廖家成 2016/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

廖家成台東
ID 24299

118 位追隨者

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5.1 km | 01:00:24 | 11:48/km

日期: 2016-11-17 20:16 - 卡路里: 283 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

Pace: 12'12" / 12'25" / 11'29" / 11'15" / 11'23" / 11'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'34"

(12'34")

12'34" (+01'19")

1000 / 1000

2

12'25"

(24'59")

12'25" (+01'10")

1000 / 2000

3

11'28"

(36'28")

11'28" (+00'13")

1000 / 3000

4

11'15"

(47'43")

11'15"

1000 / 4000

5

11'22"

(59'05")

11'22" (+00'07")

1000 / 5000

6

01'19"

(01:00'24")

11'13"

117 / 5117

11月累積里程 : 146.33 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Jon Li 阿雄 , 簡志宏和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'12"	00:12'12"
2	12'25"	00:24'37"
3	11'29"	00:36'06"
4	11'15"	00:47'21"
5	11'23"	00:58'44"
5.1	11'13"	01:00'03"

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