蔡泉和(新竹瘋)《動魂》 2016/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

蔡泉和(新竹瘋)《動魂》新竹
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蔡泉和(新竹瘋)《動魂》

5.8 km | 00:38:21 | 06:39/km

日期: 2016-12-01 21:53 - 地點: 竹東市區 - 卡路里: 409 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 87%

Pace: 06'01" / 05'40" / 06'51" / 06'53" / 06'35" / 08'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'00" (+00'21")

1080 / 1080

2

06'00"

(12'30")

05'39"

1060 / 2140

3

06'54"

(19'24")

06'55" (+01'16")

995 / 3136

4

06'51"

(26'15")

06'46" (+01'07")

1011 / 4147

5

06'45"

(33'00")

06'45" (+01'06")

998 / 5146

6

05'21"

(38'21")

07'03" (+01'24")

758 / 5905

感冒一週沒跑步，有累到

12月累積里程 : 131.41 km

母子鱷魚氣墊拖鞋累積 : 2494.4 km

Android - Sony E6553 上傳 | 7 years ago

Wisdomliu(新竹瘋), 李志偉和其他 31 人說推

·

觀看另 3 則留言

江明修蔡兄早安

2016-12-03 08:37 ·

1 個人推

蔡泉和(新竹瘋)《動魂》明修兄早安

2016-12-03 08:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'40"	00:11'41"
3	06'51"	00:18'32"
4	06'53"	00:25'25"
5	06'35"	00:32'00"
5.8	08'21"	00:38'21"

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