威德李 2011/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

威德李新北市
ID 552

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4.0 km | 00:23:00 | 05:45/km

日期: 2011-12-27 20:00 - 地點: 內湖運動中心5F體適能館 - 天氣: 日光燈 - 卡路里: 281 Cal

近一個月運動時間變少,沒跑步的日子,多半晨泳1000公尺,經過陽明山超馬上下坡洗禮,覺得腿力退化的很快,必需再增加跑步的量,否則南橫超馬會跑的2266.
今天 12/17 早上08:00 內運5F跑步機23分鐘跑4公里,08:30再到7F游泳池游500公尺,跑步/游泳稍微平衡一下.

12月累積里程 : 262.18 km

手動上傳 | 12 years ago

kavalan, yamato 和其他 2 人說推

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