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    李成國 高雄
    ID 88337
    417 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    李成國
    4.1 km | 00:49:33 | 12:02/km
    日期: 2015-08-31 19:17 - 地點: 老地方 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 97 - 卡路里: 222 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 96%
    Pace: 12'05" / 11'27" / 12'20" / 12'21" / 11'29" /

    利用沒有下雨空檔，用推車帶我們家的二小姐，出去動一動。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 256.95 km
    GPX 上傳 | 9 years ago
    ., 蘋 和其他 86 人說推
    · 留言
    觀看另 20 則留言
    澤陳 成國兄晚安！^^
    2015-08-31 21:23 ·
    阿德 成國兄：晚安！
    運動愉快～
    2015-08-31 21:43 ·
    柯銘祥(培英慢跑) 成國兄，晚安！親子活動讚啦!
    2015-08-31 21:47 ·
    大黃蜂 成國兄~晚上好~祝好眠喔!
    2015-08-31 21:55 ·
    范世璋 晚安~李大哥~加油下回馬場見
    2015-08-31 21:57 ·
    洪彰鍵 成國兄~晚安喔！
    2015-08-31 21:59 ·
    Bryant 晚上好，善用沒雨空檔運動，讚喔！
    2015-08-31 22:16 ·
     1 個人推
    自由飛翔 晚安ㄜ！
    2015-08-31 22:16 ·
    邱暉銘 運動愉快唷(∩＿∩)
    2015-08-31 22:23 ·
    黃梅花 <新莊慢跑> 晚安你好~^_^
    2015-08-31 22:36 ·
    王志宏 晚安！
    2015-08-31 22:44 ·
    習慣就好 成國兄晚安愉快哦！
    2015-08-31 23:03 ·
    楊清富 成國兄晚安，恭喜您順利完成大鵬灣星光馬，讚哦！
    2015-08-31 23:11 ·
     1 個人推
    Frank H. 讚啦
    2015-08-31 23:22 ·
    范世璋 好爸爸
    2015-08-31 23:33 ·
    石信龍 成國兄晚安愉快
    2015-09-01 02:01 ·
    mindy 國大早，9月順心如意！
    2015-09-01 04:51 ·
     1 個人推
    andy 成國兄早安!
    2015-09-01 06:56 ·
    BrianWu 成國兄:早安！孝子喔！^^．
    2015-09-01 09:03 ·
     1 個人推
    jessica 午安^^
    2015-09-01 13:31 ·
    楊清文 成國兄下午愉快！
    2015-09-01 16:25 ·
    阿德 成國兄：晚安愉快～
    2015-09-01 21:34 ·
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    112'05"00:12'05"
    211'27"00:23'32"
    312'20"00:35'52"
    412'21"00:48'13"
    4.111'29"00:49'33"

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