孫聖宣 2016/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

孫聖宣高雄
ID 228760

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3.3 km | 00:50:47 | 15:18/km

日期: 2016-11-28 15:55 - 卡路里: 179 Cal - 總步數: 574 - 平均步頻: 11 - 平均步幅: 577 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 85%

Pace: 15'39" / 15'17" / 14'25" / 17'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

15'47"

(15'47")

15'46" (+01'28")

1000 / 1000

12 / 495

2

15'27"

(31'14")

15'19" (+01'01")

1007 / 2008

4 / 1399

3

14'21"

(45'35")

14'18"

1002 / 3011

12 / 539

4

05'12"

(50'47")

16'28" (+02'10")

315 / 3327

21 / 276

11月累積里程 : 103.37 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'39"	00:15'39"
2	15'17"	00:30'56"
3	14'25"	00:45'21"
3.3	17'12"	00:50'47"

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