張銀聯 2016/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

張銀聯台中
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10.8 km | 01:04:54 | 06:01/km

日期: 2016-12-05 20:32 - 地點: 823公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 650 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 69%

Pace: 06'12" / 06'10" / 06'12" / 06'15" / 05'55" / 05'59" / 06'07" / 06'05" / 05'40" / 06'00" / 05'31" /

台中

張銀聯

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週一夜練

12月累積里程 : 254.20 km

HERO 迷彩累積 : 98.5 km

GPX 上傳 | 8 years ago

杜銘欽, 許崑柱和其他 24 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'10"	00:12'22"
3	06'12"	00:18'34"
4	06'15"	00:24'49"
5	05'55"	00:30'44"
6	05'59"	00:36'43"
7	06'07"	00:42'50"
8	06'05"	00:48'55"
9	05'40"	00:54'35"
10	06'00"	01:00'35"
10.8	05'31"	01:04'54"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

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2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

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5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

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8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

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3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km