wmr1968 2013/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

wmr1968 台中
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23.2 km | 02:25:11 | 06:15/km | 第2半馬

2013信義鄉葡萄馬拉松

官方成績
日期	2013-10-06
成績	02:25:11
總名次	181 / 1163
分組名次	29 / 224
平均速度	06:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'33")

00:32'33" (+05'27")

01:07'54" (+09'32")

10 km

(01:07'54")

00:35'21" (+08'15")

15 km

(01:39'10")

00:31'16" (+04'10")

00:58'22"

20 km

(02:06'16")

00:27'06"

Finish

(02:25:11)

日期: 2013-10-06 07:00 - 總爬升: 522 m - 卡路里: 1462 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 98%

賽前宣言: 中海拔的第一次。

賽後評分: 第一次挑戰高山路線，天時、地利、人和都具備了，跑得很痛快!
給 5 星

10月累積里程 : 156.09 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 1201.4 km

GPX 上傳 | 11 years ago

lwenc1216, 林哲緯和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'13"	00:12'26"
3	06'19"	00:18'45"
4	06'51"	00:25'36"
5	06'57"	00:32'33"
6	06'36"	00:39'09"
7	07'35"	00:46'44"
8	07'19"	00:54'03"
9	07'54"	01:01'57"
10	05'57"	01:07'54"
11	06'27"	01:14'21"
12	07'17"	01:21'38"
13	06'04"	01:27'42"
14	05'54"	01:33'36"
15	05'34"	01:39'10"
16	05'03"	01:44'13"
17	05'15"	01:49'28"
18	05'15"	01:54'43"
19	05'41"	02:00'24"
20	05'52"	02:06'16"
21	05'39"	02:11'55"
22	06'32"	02:18'27"
23	06'13"	02:24'40"
23.7	26'50"	02:43'08"

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朋友動態

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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成績 : 06:21:39

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成績 : 01:07:05

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