LoFai 2016/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

LoFai 香港
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2.7 km | 00:16:58 | 06:15/km

日期: 2016-12-13 19:27 - 平均心率: 154 - 卡路里: 146 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 25°C - 濕度: 61%

Pace: 07'39" / 10'21" / 05'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'38"

(07'38")

07'38" (+02'26")

1000 / 1000

2

05'12"

(12'51")

05'12"

1000 / 2000

3

04'07"

(16'58")

05'47" (+00'35")

711 / 2711

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 220.44 km

adidas glide boost 累積 : 822.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), unclesixauntivy 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	10'21"	00:18'00"
2.7	05'48"	00:22'08"

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