17.7 km | 01:33:27 | 05:16/km日期: 2016-12-14 08:20 - 地點: 台北體育場->基隆河濱->南港0k折返 - 平均心率: 36 - 卡路里: 1437 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 68%
Pace: 06'46" / 05'19" / 05'51" / 05'26" / 05'19" / 05'15" / 05'25" / 05'11" / 05'08" / 04'57" / 04'40" / 04'36" / 04'38" / 04'56" / 05'16" / 05'53" / 04'43" / 05'51" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 99~120 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 120~136 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 136~140 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 140~149 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 149~153 | 97.5~100% |
最大心率為153 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 625.37 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'46" | 00:06'46" |
2 | 05'19" | 00:12'05" |
3 | 05'51" | 00:17'56" |
4 | 05'26" | 00:23'22" |
5 | 05'19" | 00:28'41" |
6 | 05'15" | 00:33'56" |
7 | 05'25" | 00:39'21" |
8 | 05'11" | 00:44'32" |
9 | 05'08" | 00:49'40" |
10 | 04'57" | 00:54'37" |
11 | 04'40" | 00:59'17" |
12 | 04'36" | 01:03'53" |
13 | 04'38" | 01:08'31" |
14 | 04'56" | 01:13'27" |
15 | 05'16" | 01:18'43" |
16 | 05'53" | 01:24'36" |
17 | 04'43" | 01:29'19" |
17.7 | 05'51" | 01:33'27" |