choin0207 2013/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

choin0207 台北市
ID 18822

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6.4 km | 00:32:17 | 05:02/km

日期: 2013-10-07 18:13 - 地點: 公館河濱 - 天氣: 陰 - 卡路里: 514 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 80%

Pace: 05'29" / 05'27" / 05'11" / 05'01" / 04'53" / 04'31" / 04'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'29" (+00'58")

1012 / 1012

2

05'31"

(11'04")

05'25" (+00'54")

1016 / 2028

3

05'18"

(16'22")

05'12" (+00'41")

1017 / 3045

4

05'03"

(21'25")

04'59" (+00'28")

1010 / 4056

5

04'54"

(26'19")

04'50" (+00'19")

1012 / 5069

展開計圈分析

兩個禮拜沒跑打回原形....

10月累積里程 : 108.57 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1003.3 km

XT 上傳 | 11 years ago

Miffy 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'27"	00:10'56"
3	05'11"	00:16'07"
4	05'01"	00:21'08"
5	04'53"	00:26'01"
6	04'31"	00:30'32"
6.4	04'24"	00:32'17"

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