11.7 km | 01:04:50 | 05:33/km日期: 2016-12-21 19:28 - 地點: 斗南田徑場 - 卡路里: 655 Cal - 總步數: 12230 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 100%
Pace: 06'14" / 05'54" / 05'52" / 05'37" / 05'21" / 05'28" / 05'06" / 05'24" / 05'09" / 05'15" / 05'10" / 06'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'17" (+01'15") | 1002 / 1002 | 173 / 91 |
| 2 | | 05'51" (+00'49") | 1003 / 2006 | 184 / 92 |
| 3 | | 05'49" (+00'47") | 1006 / 3012 | 190 / 90 |
| 4 | | 05'35" (+00'33") | 1005 / 4017 | 195 / 91 |
| 5 | | 05'20" (+00'18") | 1001 / 5018 | 195 / 95 |
| 6 | | 05'31" (+00'29") | 1006 / 6024 | 183 / 98 |
| 7 | | 05'02" | 1002 / 7027 | 196 / 101 |
| 8 | | 05'29" (+00'27") | 1001 / 8028 | 177 / 102 |
| 9 | | 05'09" (+00'07") | 1006 / 9034 | 194 / 99 |
| 10 | | 05'14" (+00'12") | 1001 / 10036 | 194 / 97 |
| 11 | | 05'11" (+00'09") | 1005 / 11041 | 192 / 99 |
| 12 | | 06'02" (+01'00") | 668 / 11710 | 188 / 87 |
今天是冬至 雖然不想吃湯圓可是還是 增加1歲. 祝大家開心愉快！
12月累積里程 : 201.13 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'14" | 00:06'14" |
| 2 | 05'54" | 00:12'08" |
| 3 | 05'52" | 00:18'00" |
| 4 | 05'37" | 00:23'37" |
| 5 | 05'21" | 00:28'58" |
| 6 | 05'28" | 00:34'26" |
| 7 | 05'06" | 00:39'32" |
| 8 | 05'24" | 00:44'56" |
| 9 | 05'09" | 00:50'05" |
| 10 | 05'15" | 00:55'20" |
| 11 | 05'10" | 01:00'30" |
| 11.7 | 06'29" | 01:04'50" |
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