11.0 km | 01:15:36 | 06:51/km日期: 2016-12-21 15:58 - 總爬升: 168 m - 平均心率: 114 - 卡路里: 919 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 64%
Pace: 06'56" / 06'46" / 07'00" / 06'42" / 09'01" / 08'45" / 05'50" / 05'45" / 06'04" / 06'07" / 06'09" / 32'17" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
285.07 km 
Mizuno Wave Rider 19 累積 :
3712.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'56" | 00:06'56" |
| 2 | 06'46" | 00:13'42" |
| 3 | 07'00" | 00:20'42" |
| 4 | 06'42" | 00:27'24" |
| 5 | 09'01" | 00:36'25" |
| 6 | 08'45" | 00:45'10" |
| 7 | 05'50" | 00:51'00" |
| 8 | 05'45" | 00:56'45" |
| 9 | 06'04" | 01:02'49" |
| 10 | 06'07" | 01:08'56" |
| 11 | 06'09" | 01:15'05" |
| 11.0 | 32'17" | 01:15'36" |
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