David(大尾) 2016/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

David(大尾) 桃園
ID 252589

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5.0 km | 00:24:04 | 04:48/km

日期: 2016-12-24 07:20 - 卡路里: 341 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 16°C - 濕度: 73%

Pace: 04'42" / 04'45" / 04'53" / 04'52" / 04'48" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'42"

(04'42")

04'42"

1000 / 1000

2

04'44"

(09'27")

04'44" (+00'02")

1000 / 2000

3

04'53"

(14'20")

04'53" (+00'11")

1000 / 3000

4

04'52"

(19'12")

04'52" (+00'10")

1000 / 4000

5

04'47"

(24'00")

04'47" (+00'05")

1000 / 5000

6

00'04"

(24'04")

05'15" (+00'33")

12 / 5012

12月累積里程 : 103.30 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 1217.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

羅吉偉和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	04'45"	00:09'27"
3	04'53"	00:14'20"
4	04'52"	00:19'12"
5	04'48"	00:24'00"
5.0	05'11"	00:24'04"

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