陳韋廷 2016/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

陳韋廷台北市
ID 70450

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2.2 km | 00:09:55 | 04:36/km

日期: 2016-12-26 19:03 - 平均心率: 116 - 卡路里: 67 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 91%

Pace: 04'37" / 04'35" / 04'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'37"

(04'37")

04'37" (+00'03")

1000 / 1000

2

04'34"

(09'12")

04'34"

1000 / 2000

3

00'42"

(09'55")

04'39" (+00'05")

153 / 2153

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 250.32 km

TCX 上傳 | 7 years ago

裁, Jason Liao 和其他 13 人說推

·

林錦宏早安運動愉快。

2016-12-27 07:51 ·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	04'35"	00:09'12"
2.2	04'39"	00:09'55"

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