朱子建 2016/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

朱子建高雄
ID 56381

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5.0 km | 00:28:09 | 05:37/km

日期: 2016-12-27 18:23 - 地點: 新竹市立體育場 - 卡路里: 275 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 90%

Pace: 05'34" / 05'30" / 05'27" / 05'50" / 05'46" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'34" (+00'08")

1000 / 1000

2

05'30"

(11'04")

05'30" (+00'04")

1000 / 2000

3

05'26"

(16'31")

05'26"

1000 / 3000

4

05'49"

(22'20")

05'49" (+00'23")

1000 / 4000

5

05'46"

(28'07")

05'46" (+00'20")

1000 / 5000

6

00'02"

(28'09")

05'18"

6 / 5006

暖身，是說好冷暖不起來...

12月累積里程 : 419.09 km

ASICS TARTHERZEAL 4-wide 累積 : 2503.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

侯威傑, 曾一心一德和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'30"	00:11'04"
3	05'27"	00:16'31"
4	05'50"	00:22'21"
5	05'46"	00:28'07"
5.0	05'03"	00:28'09"

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