10.1 km | 00:55:34 | 05:30/km日期: 2016-12-27 17:18 - 地點: 港中 - 天氣: 有點冷 - 平均心率: 178 - 卡路里: 574 Cal - 總步數: 10080 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 78%
Pace: 05'27" / 05'43" / 05'30" / 05'28" / 05'28" / 05'31" / 05'33" / 05'35" / 05'24" / 05'21" / 06'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'24" (+00'07") | 1007 / 1007 | 179 / 102 |
| 2 | | 05'47" (+00'30") | 1004 / 2012 | 180 / 95 |
| 3 | | 05'27" (+00'10") | 1008 / 3021 | 181 / 100 |
| 4 | | 05'25" (+00'08") | 1007 / 4028 | 180 / 101 |
| 5 | | 05'27" (+00'10") | 1002 / 5031 | 182 / 100 |
| 6 | | 05'29" (+00'12") | 1004 / 6036 | 181 / 100 |
| 7 | | 05'32" (+00'15") | 1000 / 7036 | 182 / 98 |
| 8 | | 05'34" (+00'17") | 1002 / 8038 | 182 / 98 |
| 9 | | 05'24" (+00'07") | 1009 / 9047 | 179 / 102 |
| 10 | | 05'17" | 1000 / 10047 | 183 / 102 |
| 11 | | 05'22" (+00'05") | 86 / 10134 | 167 / 111 |
今天一樣恢復跑，
跟著大集團一起跑，
10公里收工下班，
好冷。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
312.56 km 
MIZUNO WAVE EMPEROR TR WIDE 累積 :
771.3 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'27" | 00:05'27" |
| 2 | 05'43" | 00:11'10" |
| 3 | 05'30" | 00:16'40" |
| 4 | 05'28" | 00:22'08" |
| 5 | 05'28" | 00:27'36" |
| 6 | 05'31" | 00:33'07" |
| 7 | 05'33" | 00:38'40" |
| 8 | 05'35" | 00:44'15" |
| 9 | 05'24" | 00:49'39" |
| 10 | 05'21" | 00:55'00" |
| 10.1 | 06'31" | 00:55'34" |
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