kelly lee 2017/01/08 訓練日誌

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kelly lee

54.0 km | 08:53:16 | 09:52/km | 第48馬

2017 鎮西堡祖靈之鑰超級馬拉松

官方成績
日期	2017-01-08
成績	08:53:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:43'47")

00:43'47" (+07'32")

01:38'51" (+26'05")

10 km

(01:38'51")

00:55'04" (+18'49")

15 km

(02:43'18")

01:04'27" (+28'12")

02:09'06" (+56'20")

20 km

(03:47'57")

01:04'39" (+28'24")

25 km

(04:32'14")

00:44'17" (+08'02")

01:39'20" (+26'34")

30 km

(05:27'17")

00:55'03" (+18'48")

35 km

(06:32'24")

01:05'07" (+28'52")

01:43'32" (+30'46")

40 km

(07:10'49")

00:38'25" (+02'10")

45 km

(07:47'04")

00:36'15"

01:12'46"

50 km

(08:23'35")

00:36'31" (+00'16")

Finish

(08:53:16)

日期: 2017-01-08 05:30 - 總爬升: 1702 m - 卡路里: 2673 Cal - 總步數: 40026 - 平均步頻: 75 - 平均步幅: 134 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

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賽前宣言: 今年下雪跑一趟沒完賽明年不知道會不會在下雪繼續挑戰.... 加油加油...

1月累積里程 : 149.10 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

榮文, shadow (LDS超馬團) 和其他 55 人說推

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觀看另 8 則留言

八萬(豐興慢跑林煥城) 恭喜漂亮超馬完賽

2017-01-11 07:14 ·

1 個人推

shadow (LDS超馬團) 好厲害！恭喜鎮西堡54K超馬順利完賽！^^

2017-01-19 19:55 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'36"	00:08'36"
2	06'32"	00:15'08"
3	08'22"	00:23'30"
4	09'13"	00:32'43"
5	11'04"	00:43'47"
6	10'35"	00:54'22"
7	09'48"	01:04'10"
8	10'26"	01:14'36"
9	12'40"	01:27'16"
10	11'35"	01:38'51"
11	11'34"	01:50'25"
12	12'19"	02:02'44"
13	15'00"	02:17'44"
14	12'46"	02:30'30"
15	12'48"	02:43'18"
16	11'06"	02:54'24"
17	14'36"	03:09'00"
18	11'44"	03:20'44"
19	13'05"	03:33'49"
20	14'08"	03:47'57"
21	07'52"	03:55'49"
22	06'31"	04:02'20"
23	15'02"	04:17'22"
24	06'40"	04:24'02"
25	08'12"	04:32'14"
26	06'58"	04:39'12"
27	11'44"	04:50'56"
28	12'50"	05:03'46"
29	13'05"	05:16'51"
30	10'26"	05:27'17"
31	13'51"	05:41'08"
32	18'32"	05:59'40"
33	13'08"	06:12'48"
34	12'42"	06:25'30"
35	06'54"	06:32'24"
36	06'46"	06:39'10"
37	08'40"	06:47'50"
38	07'52"	06:55'42"
39	08'15"	07:03'57"
40	06'52"	07:10'49"
41	06'38"	07:17'27"
42	10'14"	07:27'41"
43	06'40"	07:34'21"
44	06'28"	07:40'49"
45	06'15"	07:47'04"
46	07'46"	07:54'50"
47	06'32"	08:01'22"
48	07'02"	08:08'24"
49	06'45"	08:15'09"
50	08'26"	08:23'35"
51	08'02"	08:31'37"
52	07'55"	08:39'32"
53	07'54"	08:47'26"
53.7	07'48"	08:53'16"