6.1 km | 00:35:07 | 05:47/km日期: 2017-01-05 19:28 - 地點: 宜蘭清溝 - 天氣: 晴 - 卡路里: 327 Cal - 總步數: 5957 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 80%
Pace: 05'51" / 05'38" / 05'50" / 06'09" / 05'39" / 05'32" / 07'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'56" (+00'24") | 1004 / 1004 | 167 / 100 |
| 2 | | 05'36" (+00'04") | 1002 / 2006 | 168 / 105 |
| 3 | | 05'50" (+00'18") | 1001 / 3008 | 168 / 101 |
| 4 | | 06'06" (+00'34") | 1002 / 4010 | 167 / 97 |
| 5 | | 05'41" (+00'09") | 1001 / 5011 | 171 / 102 |
| 6 | | 05'32" | 1006 / 6018 | 172 / 104 |
| 7 | | 05'04" | 62 / 6080 | 167 / 117 |
果然還是要吃飽才有力氣
晚上雖然只跑了6km
可是跑起來感覺就是不一樣
雖然一樣跑不快
可是整體順暢有力量多了
當然沒早上那太陽的關照也好跑多了
1月累積里程 : 53.30 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'51" | 00:05'51" |
| 2 | 05'38" | 00:11'29" |
| 3 | 05'50" | 00:17'19" |
| 4 | 06'09" | 00:23'28" |
| 5 | 05'39" | 00:29'07" |
| 6 | 05'32" | 00:34'39" |
| 6.1 | 07'29" | 00:35'07" |
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