陳順天 2013/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳順天彰化
ID 4775

182 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

16.2 km | 01:37:59 | 06:02/km

日期: 2013-10-17 21:46 - 總爬升: 244 m - 地點: 彰化 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 922 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 58%

Pace: 05'58" / 06'32" / 07'28" / 06'47" / 06'12" / 06'48" / 06'27" / 05'34" / 06'01" / 05'42" / 05'35" / 06'29" / 05'58" / 05'10" / 04'57" / 05'19" / 05'03" /

涼爽的夜晚真是跑步的好天氣.....
腸胃炎感冒,狀況緩解之後開始恢復跑步,跟著阿本上體育場,不久就遇上柏生夫妻,沒多久基傑跟基炯兄弟也追上來了 !!

10月累積里程 : 162.25 km

Android 上傳 | 11 years ago

shadow (LDS超馬團), Joe White 和其他 28 人說推

·

jijay 大家一起運動~好嗨森唷~!

2013-10-17 23:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	06'32"	00:12'30"
3	07'28"	00:19'58"
4	06'47"	00:26'45"
5	06'12"	00:32'57"
6	06'48"	00:39'45"
7	06'27"	00:46'12"
8	05'34"	00:51'46"
9	06'01"	00:57'47"
10	05'42"	01:03'29"
11	05'35"	01:09'04"
12	06'29"	01:15'33"
13	05'58"	01:21'31"
14	05'10"	01:26'41"
15	04'57"	01:31'38"
16	05'19"	01:36'57"
16.2	05'03"	01:37'59"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:34 | 22:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km