馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    eric234 高雄
    ID 2684
    134 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    eric234
    30.0 km | 02:28:25 | 04:56/km
    日期: 2017-01-11 17:07 - 地點: 中正高工 - 天氣: 涼 - 平均心率: 130 - 卡路里: 2569 Cal - 總步數: 24986 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 120 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 79%
    Pace: 05'39" / 05'31" / 05'19" / 05'10" / 05'09" / 05'09" / 05'02" / 04'54" / 04'54" / 04'50" / 04'48" / 04'47" / 04'49" / 04'52" / 04'53" / 04'52" / 04'48" / 04'49" / 04'42" / 04'52" / 04'53" / 04'52" / 04'45" / 04'57" / 04'49" / 04'41" / 04'46" / 04'49" / 04'57" / 04'47" / 10'25" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'39"  (05'39")
    		05'36" (+00'59")1006 / 1006163 / 109
    2
    05'31"  (11'10")
    		05'30" (+00'53")1002 / 2008164 / 110
    3
    05'19"  (16'29")
    		05'17" (+00'40")1004 / 3012164 / 114
    4
    05'10"  (21'39")
    		05'09" (+00'32")1002 / 4015164 / 117
    5
    05'12"  (26'51")
    		05'08" (+00'31")1009 / 5024165 / 117
    展開計圈分析
    6
    05'06"  (31'57")
    		05'05" (+00'28")1002 / 6026166 / 118
    7
    05'02"  (36'59")
    		05'01" (+00'24")1002 / 7028166 / 119
    8
    04'57"  (41'56")
    		04'54" (+00'17")1006 / 8035168 / 120
    9
    04'54"  (46'50")
    		04'51" (+00'14")1008 / 9044168 / 122
    10
    04'47"  (51'37")
    		04'46" (+00'09")1001 / 10046168 / 123
    11
    04'51"  (56'28")
    		04'49" (+00'12")1005 / 11051170 / 121
    12
    04'47"  (01:01'15")
    		04'45" (+00'08")1006 / 12058170 / 123
    13
    04'49"  (01:06'04")
    		04'48" (+00'11")1001 / 13060169 / 122
    14
    04'52"  (01:10'56")
    		04'49" (+00'12")1007 / 14067168 / 123
    15
    04'53"  (01:15'49")
    		04'51" (+00'14")1005 / 15073168 / 122
    16
    04'55"  (01:20'44")
    		04'52" (+00'15")1009 / 16083169 / 121
    17
    04'45"  (01:25'29")
    		04'44" (+00'07")1000 / 17083170 / 123
    18
    04'49"  (01:30'18")
    		04'48" (+00'11")1001 / 18085170 / 122
    19
    04'45"  (01:35'03")
    		04'44" (+00'07")1001 / 19087169 / 124
    20
    04'55"  (01:39'58")
    		04'52" (+00'15")1007 / 20094168 / 121
    21
    04'53"  (01:44'51")
    		04'51" (+00'14")1005 / 21100169 / 121
    22
    04'52"  (01:49'43")
    		04'49" (+00'12")1009 / 22110169 / 122
    23
    04'45"  (01:54'28")
    		04'43" (+00'06")1003 / 23113169 / 124
    24
    04'57"  (01:59'25")
    		04'54" (+00'17")1008 / 24122169 / 120
    25
    04'51"  (02:04'16")
    		04'49" (+00'12")1005 / 25128168 / 122
    26
    04'39"  (02:08'55")
    		04'37"1006 / 26134169 / 127
    27
    04'46"  (02:13'41")
    		04'44" (+00'07")1003 / 27137169 / 123
    28
    04'51"  (02:18'32")
    		04'48" (+00'11")1008 / 28145169 / 122
    29
    04'55"  (02:23'27")
    		04'54" (+00'17")1003 / 29148168 / 120
    30
    04'50"  (02:28'17")
    		04'46" (+00'09")1011 / 30159170 / 122
    高雄
    eric234
    · 留言

    為契宏破4而跑

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 378.60 km MIZUNO WAVE RIDER 18 J1GC150871 累積 : 2035.4 km
    MW Watch 上傳 | 7 years ago
    傅豪, 崔存得 和其他 16 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    上存 團長，好强！
    2017-01-11 20:12 ·
     1 個人推
    eric234 上存兄:偶一為之而已...人來瘋,哇卡甲意上存兄先前跑的梅山36彎,有機會帶偶棉跑跑嘿....
    2017-01-11 21:09 ·
    卓志峰 說好的2小時30K咧？
    2017-01-11 21:44 ·
    Kevin Tsai 超認真的
    2017-01-11 23:07 ·
    蔡阿芳 小契契~~~快點來找教練了拉!!!
    2017-01-12 11:45 ·
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'39"00:05'39"
    205'31"00:11'10"
    305'19"00:16'29"
    405'10"00:21'39"
    505'09"00:26'48"
    605'09"00:31'57"
    705'02"00:36'59"
    804'54"00:41'53"
    904'54"00:46'47"
    1004'50"00:51'37"
    1104'48"00:56'25"
    1204'47"01:01'12"
    1304'49"01:06'01"
    1404'52"01:10'53"
    1504'53"01:15'46"
    1604'52"01:20'38"
    1704'48"01:25'26"
    1804'49"01:30'15"
    1904'42"01:34'57"
    2004'52"01:39'49"
    2104'53"01:44'42"
    2204'52"01:49'34"
    2304'45"01:54'19"
    2404'57"01:59'16"
    2504'49"02:04'05"
    2604'41"02:08'46"
    2704'46"02:13'32"
    2804'49"02:18'21"
    2904'57"02:23'18"
    3004'47"02:28'05"
    30.010'23"02:28'25"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km
    Annie Teng 給 2024福岡馬拉松 的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
    Annie Teng 給 2024福岡馬拉松 的評分(給 0 星) : ""
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km
    台中阿森 回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :