林咕嚕《動魂》 2017/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

林咕嚕《動魂》新竹
ID 236595

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林咕嚕《動魂》

8.2 km | 00:35:24 | 04:20/km

日期: 2017-01-10 19:57 - 地點: 自強國中 - 卡路里: 559 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 19°C - 濕度: 68

Pace: 04'15" / 04'16" / 04'17" / 06'29" / 05'20" / 09'35" / 04'30" / 04'16" / 04'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'14"

(04'14")

04'14"

1000 / 1000

2

04'16"

(08'31")

04'16" (+00'02")

1000 / 2000

3

04'16"

(12'47")

04'16" (+00'02")

1000 / 3000

4

04'21"

(17'09")

04'21" (+00'07")

1000 / 4000

5

04'19"

(21'29")

04'19" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

跟車及幾k 就失速，身體太大腿跑的很累阿！

1月累積里程 : 146.60 km

SAUCONY kinvara 7 紫黑累積 : 1164.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

James Chiu《動魂》, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 8 人說推

·

Roy 🦈《動魂》讚啦～

2017-01-10 22:47 ·

James Chiu《動魂》那不就還好我沒去，不然又和上次一樣1K就爆

2017-01-11 10:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'15"	00:04'15"
2	04'16"	00:08'31"
3	04'17"	00:12'48"
4	06'29"	00:19'17"
5	05'20"	00:24'37"
6	09'35"	00:34'12"
7	04'30"	00:38'42"
8	04'16"	00:42'58"
8.2	04'46"	00:43'45"

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朋友動態

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