Kent Jiang 2017/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
ID 257225

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5.1 km | 00:25:57 | 05:04/km

日期: 2017-01-16 21:21 - 地點: 國小操場 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 151 - 卡路里: 277 Cal - 總步數: 4634 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 84%

Pace: 04'41" / 04'40" / 05'03" / 05'31" / 05'24" / 05'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'41"

(04'41")

04'40" (+00'03")

1001 / 1001

180 / 118

2

04'40"

(09'21")

04'37"

1007 / 2008

181 / 118

3

05'06"

(14'27")

05'02" (+00'25")

1010 / 3019

177 / 111

4

05'28"

(19'55")

05'26" (+00'49")

1004 / 4023

177 / 103

5

05'24"

(25'19")

05'23" (+00'46")

1002 / 5026

177 / 104

6

00'38"

(25'57")

05'36" (+00'59")

112 / 5139

168 / 105

桃園

Kent Jiang

Rarry Lin 說推

·

有點冷～呼吸一直沒調整好Ｏrz

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 156.34 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1637.9 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, 羅吉偉和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	04'40"	00:09'21"
3	05'03"	00:14'24"
4	05'31"	00:19'55"
5	05'24"	00:25'19"
5.1	05'36"	00:25'57"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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