6.5 km | 00:37:28 | 05:44/km日期: 2017-01-19 19:34 - 地點: 宜蘭傳藝 - 天氣: 陰 - 平均心率: 154 - 卡路里: 351 Cal - 總步數: 6341 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 84%
Pace: 05'35" / 05'19" / 05'32" / 05'54" / 05'51" / 05'59" / 06'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'33" (+00'13") | 1005 / 1005 | 169 / 106 |
| 2 | | 05'20" | 1005 / 2011 | 175 / 106 |
| 3 | | 05'29" (+00'09") | 1006 / 3017 | 166 / 109 |
| 4 | | 05'51" (+00'31") | 1012 / 4029 | 164 / 103 |
| 5 | | 05'52" (+00'32") | 1000 / 5030 | 168 / 101 |
| 6 | | 05'58" (+00'38") | 1005 / 6035 | 170 / 98 |
| 7 | | 06'07" (+00'47") | 517 / 6553 | 169 / 96 |
今天跑的好不順好累
才剛出發右腳前腳掌又開始麻
沒多久右腳後腳跟也開始痛
看樣子不會是足底筋膜炎吧！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 53.30 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'35" | 00:05'35" |
| 2 | 05'19" | 00:10'54" |
| 3 | 05'32" | 00:16'26" |
| 4 | 05'54" | 00:22'20" |
| 5 | 05'51" | 00:28'11" |
| 6 | 05'59" | 00:34'10" |
| 6.5 | 06'22" | 00:37'28" |
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