Patrick Chiu 2017/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

Patrick Chiu 新竹
ID 284077

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10.3 km | 01:12:38 | 07:03/km

日期: 2017-02-03 08:21 - 總爬升: 203 m - 地點: 湖口後山 - 天氣: 晴多雲 - 平均心率: 114 - 卡路里: 577 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 15°C - 濕度: 90%

Pace: 07'58" / 08'52" / 08'26" / 07'20" / 08'43" / 07'59" / 05'30" / 05'44" / 05'15" / 05'21" / 05'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'58"

(07'58")

07'58" (+02'44")

1000 / 1000

2

08'51"

(16'50")

08'51" (+03'37")

1000 / 2000

3

08'26"

(25'16")

08'26" (+03'12")

1000 / 3000

4

07'19"

(32'36")

07'19" (+02'05")

1000 / 4000

5

08'43"

(41'19")

08'43" (+03'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Patrick Chiu

·

新竹

Patrick Chiu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 80.65 km

HOKA one one Clifton 3 累積 : 872.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

呂明訓, Yenchun 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
2	08'52"	00:16'50"
3	08'26"	00:25'16"
4	07'20"	00:32'36"
5	08'43"	00:41'19"
6	07'59"	00:49'18"
7	05'30"	00:54'48"
8	05'44"	01:00'32"
9	05'15"	01:05'47"
10	05'21"	01:11'08"
10.3	05'22"	01:12'38"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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