YuChing Wu 2013/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

YuChing Wu 新竹
ID 55990

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4.0 km | 00:24:00 | 06:00/km

日期: 2013-10-17 19:40 - 地點: 竹北體育場 - 天氣: 風大有點涼 - 卡路里: 248 Cal

今天參加人人的慢跑訓練課程

暖身操場2圈接著伸展操
再來玩了一個鬼抓人的衝刺折返跑遊戲 (好累...) 還完兩次
接著進行操場直線跑彎道走的間歇訓練*6圈

同時間菁英組跑操場繞圈一圈95sec
約4分速總共繞了不知道幾圈好像很強
以今天的狀況還是不適合參加菁英組
不知道以後什麼時候才能加入...

最後做了squats 25+30下

星期二起立蹲下的大腿痠還未消除有點累...

10月累積里程 : 157.10 km

NIKE Free 3.0 V5 累積 : 287.4 km

手動上傳 | 11 years ago

Li Ting Hsiu, Weiyen Tseng 和其他 11 人說推

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