Rose 2017/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

Rose 台中
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10.6 km | 01:08:54 | 06:28/km

日期: 2017-02-03 04:57 - 總爬升: 128 m - 平均心率: 163 - 卡路里: 438 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 17°C - 濕度: 67%

Pace: 06'46" / 06'17" / 06'24" / 06'48" / 06'11" / 06'19" / 06'28" / 06'31" / 06'27" / 06'39" / 06'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'34"

(10'34")

06'34" (+00'14")

1609 / 1609

2

10'11"

(20'46")

06'20"

1609 / 3218

3

10'30"

(31'17")

06'32" (+00'12")

1609 / 4828

4

10'11"

(41'29")

06'20"

1609 / 6437

5

10'28"

(51'57")

06'30" (+00'10")

1609 / 8046

展開計圈分析

台中

Rose

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	84~102	65~79%
2:M馬拉松配速區	102~115	79~89%
3:T乳酸耐力區	115~119	89~92%
4:A無氧耐力區	119~126	92~97.5%
5:I最大耗氧區	126~130	97.5~100%
最大心率為130 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 109.68 km

TCX 上傳 | 7 years ago

彥彥, K 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'17"	00:13'03"
3	06'24"	00:19'27"
4	06'48"	00:26'15"
5	06'11"	00:32'26"
6	06'19"	00:38'45"
7	06'28"	00:45'13"
8	06'31"	00:51'44"
9	06'27"	00:58'11"
10	06'39"	01:04'50"
10.6	06'29"	01:08'54"

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