🇹🇼葉志豪🇹🇼 2017/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

🇹🇼葉志豪🇹🇼 台南
ID 22458

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🇹🇼葉志豪🇹🇼

11.4 km | 00:57:57 | 05:03/km

日期: 2017-02-03 18:23 - 地點: 糖廠路線 - 天氣: 還好 - 卡路里: 831 Cal - 總步數: 10051 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

Pace: 05'25" / 05'17" / 05'05" / 05'03" / 04'51" / 04'55" / 05'17" / 05'14" / 04'51" / 04'55" / 04'49" / 05'06" /

星期日還有場10K要跑，今天就稍微練一下速度吧！雖然膝蓋還會痛，但是我仍然會全力以赴的！大家晚安喔！

2月累積里程 : 478.53 km

ASICS 虎走累積 : 949.4 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

揪ㄞ水, terresa 和其他 132 人說推

·

觀看另 21 則留言

jessica 志豪大哥晚安~
預祝大哥明天開心完賽，順利達成目標~^^

2017-02-04 20:00 ·

1 個人推

🇹🇼葉志豪🇹🇼 jessica 晚安喔！謝謝啦！

2017-02-04 21:19 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'17"	00:10'42"
3	05'05"	00:15'47"
4	05'03"	00:20'50"
5	04'51"	00:25'41"
6	04'55"	00:30'36"
7	05'17"	00:35'53"
8	05'14"	00:41'07"
9	04'51"	00:45'58"
10	04'55"	00:50'53"
11	04'49"	00:55'42"
11.4	05'08"	00:57'57"

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