3.4 km | 00:55:39 | 16:25/km日期: 2016-12-05 20:00 - 平均心率: 119 - 卡路里: 282 Cal - 平均步頻: 138
Pace: 09'07" / 20'56" / 08'02" / 07'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 12'12" (+04'10") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 20'55" (+12'53") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'02" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 37'19" (+29'17") | 388 / 3388 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
103.56 km 
赤足 9.5 累積 :
3566.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'07" | 00:09'07" |
| 2 | 20'56" | 00:30'03" |
| 3 | 08'02" | 00:38'05" |
| 3.4 | 07'56" | 00:41'10" |
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