李小勛 2017/02/05 訓練日誌

李小勛桃園
ID 61967

437 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

李小勛

全馬 | 03:26:50 | 04:54/km | 第24馬

2017 浪漫台3線大湖草莓文化嘉年華馬拉松

官方成績
日期	2017-02-05
成績	03:26:50
總名次	17 / 977
分組名次	4 / 127
平均速度	04:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'44")

00:21'44"

00:45'17"

10 km

(00:45'17")

00:23'33" (+01'49")

15 km

(01:07'52")

00:22'35" (+00'51")

00:46'51" (+01'34")

20 km

(01:32'08")

00:24'16" (+02'32")

25 km

(01:58'35")

00:26'27" (+04'43")

00:50'32" (+05'15")

30 km

(02:22'40")

00:24'05" (+02'21")

35 km

(02:50'10")

00:27'30" (+05'46")

00:53'57" (+08'40")

40 km

(03:16'37")

00:26'27" (+04'43")

Finish

(03:26:50)

日期: 2017-02-05 07:00 - 總爬升: 542 m - 地點: 苗栗大湖 - 卡路里: 2203 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 15°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'12"

(04'12")

04'12" (+00'02")

1000 / 1000

04'14"

(08'27")

04'14" (+00'04")

1000 / 2000

04'24"

(12'51")

04'24" (+00'14")

1000 / 3000

04'20"

(17'12")

04'20" (+00'10")

1000 / 4000

04'31"

(21'44")

04'31" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

李小勛

留言

總17分4

賽前宣言: 採草莓

賽後評分: 跑太快都沒有時間吃
給 5 星

2月累積里程 : 111.12 km

ADIDAS TAKUMI SEN boost 累積 : 901.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳志祥, Louis 和其他 19 人說推

留言

阿斌恭喜超高速漂亮完賽！

2017-02-05 17:23 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'12"	00:04'12"
2	04'15"	00:08'27"
3	04'25"	00:12'52"
4	04'21"	00:17'13"
5	04'31"	00:21'44"
6	04'36"	00:26'20"
7	04'46"	00:31'06"
8	05'36"	00:36'42"
9	04'25"	00:41'07"
10	04'10"	00:45'17"
11	04'26"	00:49'43"
12	04'41"	00:54'24"
13	04'38"	00:59'02"
14	04'32"	01:03'34"
15	04'18"	01:07'52"
16	04'38"	01:12'30"
17	04'37"	01:17'07"
18	04'52"	01:21'59"
19	05'05"	01:27'04"
20	05'04"	01:32'08"
21	05'54"	01:38'02"
22	05'47"	01:43'49"
23	04'53"	01:48'42"
24	04'39"	01:53'21"
25	05'14"	01:58'35"
26	05'10"	02:03'45"
27	04'16"	02:08'01"
28	04'21"	02:12'22"
29	05'24"	02:17'46"
30	04'54"	02:22'40"
31	05'02"	02:27'42"
32	05'40"	02:33'22"
33	06'35"	02:39'57"
34	06'00"	02:45'57"
35	04'13"	02:50'10"
36	04'47"	02:54'57"
37	05'22"	03:00'19"
38	05'29"	03:05'48"
39	05'24"	03:11'12"
40	05'25"	03:16'37"
41	05'29"	03:22'06"
41.9	05'00"	03:26'50"