魏景陽 2017/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

魏景陽台中
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12.2 km | 01:14:00 | 06:03/km

日期: 2017-02-05 06:30 - 總爬升: 289 m - 平均心率: 130 - 卡路里: 584 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 18°C - 濕度: 81%

Pace: 07'12" / 06'06" / 05'58" / 06'14" / 07'35" / 07'40" / 06'05" / 05'44" / 05'25" / 05'26" / 04'59" / 04'40" / 04'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'11"

(07'11")

07'11" (+02'31")

1000 / 1000

2

06'06"

(13'18")

06'06" (+01'26")

1000 / 2000

3

05'57"

(19'15")

05'57" (+01'17")

1000 / 3000

4

06'13"

(25'29")

06'13" (+01'33")

1000 / 4000

5

07'35"

(33'04")

07'35" (+02'55")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

魏景陽

·

台中

魏景陽

·

台中

魏景陽

·

參加長青團訓，謝謝百合花，發哥二位拍照

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 126.69 km

TCX 上傳 | 7 years ago

帥氣小尼, Ronald 和其他 23 人說推

·

陳士弘真熱鬧

2017-02-06 20:00 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	06'06"	00:13'18"
3	05'58"	00:19'16"
4	06'14"	00:25'30"
5	07'35"	00:33'05"
6	07'40"	00:40'45"
7	06'05"	00:46'50"
8	05'44"	00:52'34"
9	05'25"	00:57'59"
10	05'26"	01:03'25"
11	04'59"	01:08'24"
12	04'40"	01:13'04"
12.2	04'20"	01:14'00"

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朋友動態

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