陳億源 2017/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳億源宜蘭
ID 70232

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3.3 km | 00:57:38 | 17:26/km

日期: 2017-02-05 15:43 - 總爬升: 147 m - 平均心率: 104 - 卡路里: 448 Cal - 總步數: 4460 - 平均步頻: 77 - 平均步幅: 74 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

Pace: 18'32" / 17'12" / 16'19" / 18'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 16.60 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Plato Chen, 李百信和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'32"	00:18'32"
2	17'12"	00:35'44"
3	16'19"	00:52'03"
3.3	18'16"	00:57'38"

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