13.1 km | 01:19:47 | 06:04/km日期: 2017-02-06 18:49 - 地點: 竹南運動公園 - 天氣: 晴,冷風有點大 - 平均心率: 150 - 卡路里: 781 Cal - 總步數: 14305 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 77%
Pace: 07'00" / 06'54" / 06'33" / 06'16" / 06'10" / 05'55" / 05'55" / 05'48" / 05'47" / 05'51" / 05'42" / 05'32" / 05'29" / 05'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'01" (+01'33") | 1002 / 1002 | 175 / 80 |
2 | | 06'54" (+01'26") | 1007 / 2010 | 178 / 80 |
3 | | 06'30" (+01'02") | 1006 / 3017 | 178 / 86 |
4 | | 06'13" (+00'45") | 1005 / 4022 | 177 / 90 |
5 | | 06'07" (+00'39") | 1007 / 5030 | 177 / 92 |
6 | | 05'53" (+00'25") | 1003 / 6034 | 179 / 94 |
7 | | 05'52" (+00'24") | 1006 / 7040 | 178 / 95 |
8 | | 05'47" (+00'19") | 1001 / 8041 | 182 / 94 |
9 | | 05'44" (+00'16") | 1000 / 9041 | 183 / 95 |
10 | | 05'53" (+00'25") | 1001 / 10042 | 180 / 93 |
11 | | 05'39" (+00'11") | 1006 / 11049 | 181 / 97 |
12 | | 05'30" (+00'02") | 1004 / 12054 | 180 / 100 |
13 | | 05'28" | 1009 / 13063 | 182 / 99 |
14 | | 05'01" | 149 / 13213 | 149 / 133 |
退乳酸-1
對我而言,好朋友就等於一生一世!
祝各位好朋友晚安好眠!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
225.11 km new balance MTGOBIBK 累積 :
200.9 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'00" | 00:07'00" |
2 | 06'54" | 00:13'54" |
3 | 06'33" | 00:20'27" |
4 | 06'16" | 00:26'43" |
5 | 06'10" | 00:32'53" |
6 | 05'55" | 00:38'48" |
7 | 05'55" | 00:44'43" |
8 | 05'48" | 00:50'31" |
9 | 05'47" | 00:56'18" |
10 | 05'51" | 01:02'09" |
11 | 05'42" | 01:07'51" |
12 | 05'32" | 01:13'23" |
13 | 05'29" | 01:18'52" |
13.1 | 05'21" | 01:19'40" |