Ivan 2017/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

Ivan 香港
ID 193768

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半馬 | 01:44:28 | 04:57/km | 第3半馬

渣打香港馬拉松2017

官方成績
日期	2017-02-12
成績	01:44:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'37")

00:23'37"

00:47'52"

10 km

(00:47'52")

00:24'15" (+00'38")

15 km

(01:12'37")

00:24'45" (+01'08")

00:49'49" (+01'57")

20 km

(01:37'41")

00:25'04" (+01'27")

Finish

(01:44:28)

日期: 2017-02-12 05:45 - 總爬升: 290 m - 卡路里: 1293 Cal - 總步數: 17352 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 123 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'56"

(04'56")

04'52" (+00'17")

1010 / 1010

173 / 118

2

04'41"

(09'37")

04'39" (+00'04")

1003 / 2014

172 / 124

3

04'42"

(14'19")

04'40" (+00'05")

1005 / 3019

170 / 125

4

04'42"

(19'01")

04'41" (+00'06")

1003 / 4023

169 / 125

5

04'36"

(23'37")

04'35"

1001 / 5024

169 / 128

展開計圈分析

香港渣打半馬

賽後評分: good
給 4 星

2月累積里程 : 71.67 km

MIzuno WAVE EMPEROR TR 累積 : 435.6 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Eddy, ArTo 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'41"	00:09'37"
3	04'42"	00:14'19"
4	04'42"	00:19'01"
5	04'36"	00:23'37"
6	04'45"	00:28'22"
7	05'00"	00:33'22"
8	04'45"	00:38'07"
9	04'50"	00:42'57"
10	04'55"	00:47'52"
11	04'42"	00:52'34"
12	04'47"	00:57'21"
13	04'50"	01:02'11"
14	10'25"	01:12'36"
15	00'01"	01:12'37"
16	05'03"	01:17'40"
17	05'05"	01:22'45"
18	04'45"	01:27'30"
19	05'05"	01:32'35"
20	05'06"	01:37'41"
21	04'49"	01:42'30"
21.4	04'41"	01:44'36"

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